Die Grundlage jeder Stunde ist das bewusste Gehen. Darüber hinaus werden Übungen angeleitet, die leicht zu erlernen sind, so dass jeder direkt mitmachen kann. Die Gesunderhaltung und der Aufbau von Kraft stehen bei den Übungen im Vordergrund. Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Qi-Walking über viele Jahrhunderte entwickelt worden. Regelmäßig ausgeführt können sich Energieblockaden im Körper lösen und die Selbstheilungskräfte angeregt werden.